Blog de Stephane Viscuso, fondateur de FitnessBoutique

Comme chaque année pour la nouvelle année, et comme partout en Europe, des millions de français dont nous faisons sûrement partis vous et moi, se fixent comme résolutions du nouvel an l’objectif de se refaire une santé et de reprendre la forme.

Seulement après quelques semaines, on s’aperçoit que la grande majorité n’a pas atteint son objectif.

Je pense qu’il faut changer les choses et qu’on ne doit plus se contenter de ce constat d’échec.

Les résolutions du nouvel an doivent être un succès et je vais vous dire comment y arriver :

1- D’abord cela ne sert à rien de dire à tout le monde que vous avez pris comme résolution de perdre du poids, de retrouver la forme ou de vous dessiner les muscles. Pour ma part, je suis convaincu qu’une idée perd de sa force quand elle s’évapore dans les paroles. Inconsciemment on croit que parce qu’on l’a dit, on l’a fait, alors que c’est tout le contraire qui se passe. Gardez votre objectif personnel pour vous, c’est un défi intérieur, et la volonté est une force intérieure.

2- Accordez vous du temps pour vos séances de fitness. Vous allouez du temps à toutes les choses importantes de la vie, pourquoi n’avoir pas pensé avant que votre santé faisait partie de ces choses importantes. Ne plus avoir ni santé ni énergie ruinera tous vos projets. Alors accordez vous 2 à 3 plages horaires par semaine pour vos séances et respectez les comme vous respectez vos rendez-vous professionnels ou les horaires scolaires des enfants.

3- Il est impossible de tenir sur le long terme si vous ne vous donnez pas des objectifs intermédiaires clairement identifiables. Par exemple, donnez-vous un objectif à 6 mois et fixez vous ensuite un objectif par mois. Exemple : perdre 10 kg au bout de 6 mois. Commencez par le 1er mois : tenir 20 à 25 mn sur chaque séance de tapis de course à 10 km/h, 2ème mois : perdre 2 kg, 3ème mois : effectuer des séances de 35 mn en natation ou sur un elliptique ou un vélo d’appartement. Saluez vos résultats mensuellement comme on fête une bonne nouvelle.

4- Choisissez un type d’appareil et d’entraînement qui vous plaise. Si vous n’aimez pas ramer, ne vous entraînez pas sur un rameur, il y a une chance sur 2 que vous ne passiez pas le cap de la 3ème séance. Choisissez des mouvements et du matériel de fitness qui vous inspirent et avec lesquels votre corps sera le plus à l’aise. Par exemple, pour perdre quelques kilos au niveau du ventre, nul besoin de prendre une machine qui fait travailler le ventre ou les abdominaux. Ce n’est pas dans la zone musculaire qui travaille que la graisse part en premier mais là où elle s'est stockée en dernier. Peu importe le type de mouvement pourvu que vous transpiriez je dirai.

5- Enfin et pour vous donner toutes les chances de réussite, il est important que vous pensiez à diversifier les efforts. Evitez de faire à chaque fois le même exercice. Variez les plaisirs. Par exemple, le lundi faites 20 mn de tapis de course et 20mn de rameur. Le mercredi, 15 mn de vélo, puis 15 mn de musculation et 15 mn de sauna… Il est primordial dans l’entraînement d’innover et de vous surprendre au cours des semaines car il n’y a rien de plus ennuyeux que de faire 35 mn de vélo d’appartement 3 fois par semaine pendant 6 mois, nous sommes d’accord. Changez les séances et vous commencerez à prendre plaisir.

Suivez ces conseils, ne faites pas d'exces au niveau de votre alimentation et consommation d'alcool ou de boissons sucrées et on en reparle dans quelques mois, vous serez surpris des résultats.

Je compte bien faire de même. Bon courage à tous.

Pour reprendre une idée d'un précédent billet, à savoir ré-équilibrer le budget des dépenses de santé en faveur de la prévention plutôt que des soins uniquement, je profite de la réflexion actuelle de la commission nationale contre l'obésité qui doit rendre son rapport au 15 décembre pour formuler 3 idées :

Dans la lignée des deux premiers PNSS, et parce qu'une bonne nutrition est seulement l'un des bras armés d'une bonne santé, je suggère à la commission de ne pas oublier un autre facteur déterminant, à savoir l'exercice physique. A une époque où les européens sont amenés à délaisser de plus en plus les travaux manuels de l'industrie et de la terre pour passer une large part de leur temps assis au bureau, en voiture ou devant un écran (tv ou pc), il est temps de nous inciter davantage à bouger et transpirer. Aujourd'hui on sait clairement , études à l'appui, que l'exercice physique diminue fortement le risque de certains cancers et de maladies cardiovasculaires, deux types de maladie qui, en plus de progresser chaque année et malheureusement de frapper moralement de plus en plus de famille, pèsent le plus dans les dépenses publiques.

Certains diront que je mets en avant par la même occasion les intérêts de l'industrie du fitness, c'est possible, mais est-ce parce qu'une idée est convergente d'intérêt qu'elle ne mérite pas d'être étudiée ?

Je suggère donc 3 propositions qui permettront de prévenir davantage de problèmes de santé :

1- Pourquoi ne pas prendre en charge une partie des abonnements basiques des plus de 45 ans en salle de fitness pour faire baisser le ticket moyen et ainsi pousser davantage de famille à transpirer dans les clubs ? En contrepartie les salles de remise en forme pourraient se développer de partout et ouvrir leur parc de machine aux écoles pendant des créneaux d'heures creuses.

2- Pourquoi ne pas accorder un crédit d'impot aux retraités qui se sont équipés d'un appareil de fitness (vélo d'appartement ,tapis de marche, rameur...) ou de sports dans l'année ? En contrepartie fabricants et distributeurs de ces machines pourraient équiper gratuitement des salles d'entraînement dans les lycées et universités du pays et contribuer à prévenir le risque d'obésite chez les adolescents.

3- Pourquoi ne pas prendre en charge les séances d'exercice chez les kinésithérapeutes de la même manière que les séances de kiné tradtionnelles ? Cette profession est l'une des mieux placées, des plus écoutées et des plus crédibles pour suivre les efforts cardiovasculaires et musculaire des seniors

Agir davantage au niveau de l'information et de la prévention constitue à mon sens comme une évidence permettant à terme de réduire ou tout du moins contenir les dépenses de santé et le budget de la sécurité sociale.

Depuis samedi dernier, je suis heureux d'avoir pu rajouter une pierre à notre jeune édifice Fitnessboutique.
En parallèle du rush des opérations quotidiennes, nous sommes très fiers d'avoir mené à bien ce nouveau projet pilote, merci à toute l'équipe pour son temps précieux.

Dorénavant on pourra dire que les grenoblois n'ont plus d'excuses pour ne pas trouver dans leur ville une offre diététique digne de ce nom.
En effet, ils peuvent maintenant découvrir au 44 Cours Jean Jaurès un tout nouveau concept de magasin dédié 100% à la diététique minceur, wellness et musculation.

Sur une plus petite surface (70 m2) que les magasins Fitnessboutique existant actuellement (300m2 en moyenne), cette nouvelle boutique de centre ville propose exclusivement une sélection de produits diététiques qui nous ont convaincu. Depuis certaines grandes marques de compléments alimentaires pour la minceur ou la santé, en passant par ce qui se fait de mieux en protéines, créatines ou gainers pour la musculation, ou encore en boissons énergétiques pour la pratique des sports d'endurance, chacun pourra trouver ici le ou les produits qu'il lui faut.

Vous serez accueilli du lundi au samedi par Pierre, Minh ou Clément qui se feront un plaisir de vous conseiller pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Ce point de vente Fitnessboutique est situé à l'angle du Cours Jean Jaurès et du Cours Berriat et entre Dominos Pizza et le bar américain Le Minsk. De quoi passer un peu de bon temps avant d'entamer un suivi diététique draconien par nos conseillers ;-)

Clairement mon objectif n'a pas été atteint : j'ai perdu seulement 5,5 kg au lieu des 8 de prévus initialement. Après 10 jours d'exercice physique régulier et de suivi des quelques règles diététiques que je m'étais fixées, j'avais perdu 3 kg. La suite a été plus laborieuse avec 10 jours passés en Italie où les saveurs de Toscane, les vins de l'Ombrie, les bons plats de ma cousine Sandra et les gelati que les enfants ne finissaient pas ;-) ont eu raison de mes principes alimentaires estivaux.

Sur la dernière quinzaine, et plus remonté que jamais, j'ai remis les bouchées double niveau sport et diet à mon retour en France et finalement je suis tout de même plutôt content de ce résultat.

Je me dis que même si je ne suis pas à 76 kg en 1 mois, je peux y parvenir dans les semaines qui viennent. Le jeu en vaut nettement la chandelle et il ne faut surtout pas que j' oublie ces bonnes pratiques pour le reste de l'année.

On est plus énergique et plus au clair dans son esprit quand on est à son poids de forme. Les premières journée de travail de rentrée me le prouvent bien.

La fondation Bill and Melina Gates avait fait couler beaucoup d'encre quand Bill avait annoncé vouloir mettre un terme à son action opérationnelle chez Microsoft pour s'occuper pleinement de la fondation que lui et son épouse avait crée 10 ans plus tôt. "Elle ne durera pas 5 ans" disait-on.

Encore aujourd'hui, les détracteurs ironisent sur le concept vu et revu du businessman enrichi qui se rachète une conduite.

Personnellement je vois les choses d'un angle complètement différent.

Pourquoi un entrepreneur qui a su développer son entreprise, faire les bons choix, les bonnes analyses et s'entourer d'une équipe de talents, ne saurait-il pas apporter à une entreprise "sociale" son savoir faire et ses qualités. Je dirai même plus, il est sans doute l'un des mieux préparés pour le faire.

J'admire et je respecte ceux qui s'investissent coeur et âme dans des ONG ou des associations humanitaires. Cependant j'ai souvent été un peu surpris du rapport aux budgets et aux résultats chiffrés qu'avaient certains responsables de ces ONG sur le terrain. J'ai conscience de la limite des chiffres dans certaines formes d' actions mais de mon point de vue, ils sont, même dans l'humanitaire, encore les plus parlants pour établir les évolutions d'une action et les résultats d'une équipe. C'est ce rapport aux résultats concrets que j'apprécie dans la génétique de la fondation Bill and Melina Gates.

En outre, un des problèmes majeurs des ONG est la rotation des effectifs. A partir d'un certain âge, les jeunes qui s'y sont investis pleinement pendant quelques années ont envie de construire une famille et un projet de vie, souvent incompatible avec la forme et les revenus qu'ils peuvent tirer de leur mission humanitaire. Ils quittent alors l'association pour ré-intégrer le monde du travail. Résultats : ce sont souvent des jeunes sans beaucoup d'expérience de gestion de projet que l'on retrouve sur le terrain. Il y a moins ce problème c'est sûr quand les moyens de conserver les talents suivent.

D'une certaine mesure, il est évident, qu'avec un tel budget de fonctionnement (70 Milliards de dollars, soit 20 fois plus que le budget biennal de l'OMS), une telle personnalité à sa tête et des employés d'experience à travers le monde, la fondation Bill and Melina Gates obtiendra très rapidement des résultats. J'en suis d'autant plus convaincu qu'une large part de cette argent correspond à son patrimoine personnel et que l'on ne gère pas de la même manière un projet lorsque ses propres fonds sont engagés.

Lisez ici la première lettre annuelle de compte rendu des actions de la fondation, vous pourrez y apprécier la simplicité des problématiques posés (même si certains critiquent encore la naiveté des objectifs), accompagné de nombreux tableaux et le besoin permanent de comparer des effets à des actions.

Et si Warren Buffet a légué l'an dernier la quasi totalité de sa fortune à la fondation Gates, et connaissant l'analyse mûrement réfléchie du bonhomme avant l'allocation de ses capitaux, je me dit qu'encore une fois le vieux sage d'Omaha a choisi son homme sur ses capacités de résultats par rapport à l'objectif du projet.

On me pose souvent cette question, que ce soit du côté des journalistes spécialisés ou bien des clients, à savoir "quelle est la meilleure marque de tapis de course ?"
C'est une question de la même difficulté que de tenter de savoir quelle est la meilleure marque de voiture ? En réalité il n'y a pas de réponse.
Tout dépend de ce que l'on cherche.

Je peux toutefois essayer d'apporter quelques précisions en fonction des objectifs et des budgets de la personne qui souhaite s'équiper aujourd'hui.

1- Si vous cherchez un tapis de course pas cher mais de bonne qualité pour démarrer un programme de remise en forme, alors la marque weslo est incontestablement à choisir sur ce segment car elle bénéficie des effets volume de production du groupe ICON Health and Fitness, soit 25 000 tapis de course produits par jour (5 fois plus que son premier concurrent direct) ce qui lui permet par exemple, de proposer des tapis de course de 16 km/h et de 40 x 120 cm de surface de course à moins de 400 euros !
Grâce à la R&D ICON, weslo bénéficie également de certaines innovations d'autres marques du groupe plus spécialisées, puis déclinées sur ses gammes de tapis de course discount.

2- Ceux qui souhaitent bénéficier des dernières technologies tout en restant dans d'excellents rapports qualité/prix, pourront choisir la marque proform, la marque phare et mondialement distribuée du groupe ICON. Les modèles proform sont très compétitifs en terme de prix, pour un bon confort, une très bonne qualité de moteur et surtout équipés de nouveautés comme les concepts ifit, les ventilateurs, les connexions mp3, les écrants tv, les touches de sélection directes de la vitesse et de l'inclinaison etc.

3- Si par contre vous cherchez ce qui se fait de mieux en terme de confort et d'amorti de course, alors les tapis de course nordictrack sont à privilégier à tout point de vue sur ce segment. Leurs contructions si particulières au niveau de la plateforme, leurs systèmes d'amorti intégrés sous toute la surface de course, l'épaisseur de leurs bandes de roulement et les différents moyens de réglage du niveau de l'amorti et de l'élasticité sont autant de spécificités qui font le très net leadership de nordictrack sur le confort de course aujourd'hui.

4- Enfin si vous souhaitez le top du top en terme de qualité et de robustesse, optez pour un tapis de course professionnel (ceux que l'on trouve en salle de fitness), et dans ce cas particulier, les marques Hi Power et life fitness ont une nette longueur d'avance sur leur concurrence directe. Dans ce choix de produit, comptez par contre au minimum 4000 euros pour un tapis motorisé.

A noter toutefois l'émergence de quelques marques challengers et innovantes qui proposent des tapis de course que j'apprécie tout particulièrement puisque elles amènent davantage d'interactivité et de convivialité par rapport à ce que l'on a l'habitude de voir sur le marché. Il s'agit par exemple de la marque moovyooqui associe à tous ses tapis, vélos ou elliptiques, des programmes spécifiques d'entraînement pour ses clients au fil du temps.

Voilà j'espère vous avoir donné quelques pistes pour vous aider dans l'achat de votre tapis de course.

Pour son 60 ème anniversaire, Kettler a présenté lors du dernier ISPO son tout nouveau logiciel d'entraînement sur routes virtuelles...

C'est une des questions que nos clients nous posent le moins souvent avant l'achat d'un appareil, alors que c'est l'une des premières sources d'appels téléphoniques auprès de notre service client lorsque l'on vient de recevoir son produit chez soi. Voici quelques éléments pour y voir plus clair.

Parce que les dépenses de santé ont augmenté fortement en 2007 et en 2008, les mutuelles ont décidé de répercuter cette hausse sur leurs cotisants.

Alors qu'il est de tradition de se fixer de nouvelles résolutions en début d'année...