Exercice physique, musculation et perte de poids
Par Stephane Viscuso le lundi, avril 30 2007, 12:30 - Minceur - Lien permanent
Le saviez-vous : Une petite heure d’entraînement quotidien permet de consommer au repos 8 % de calories de plus qu’un sédentaire ?
En évoquant la perte de poids, on a toujours tendance à privilégier les activités de cardio training dites aérobiques. Pourtant la pratique de la musculation joue un rôle clé dans le maintien du poids idéal. Les personnes dont la masse musculaire est supérieure à la moyenne brûlent chaque jour plus de calories, même en dormant. Quelques séances de musculation dans la semaine permettent de brûler au repos 8 à 10% de calories de plus qu’un sédentaire.
Commentaires
En fait c'est un peu plus compliqué que cela... tout dépend si l'activité "sédentaire" de base est déjà physique ou non. Si c'est un travail de bureau oui... si c'est un job de travail physique alors c'est différent. En fait c'est à chacun de calculer son métabolisme de base et de le moduler... puis de rajouter les calories brulées par l'entraînement.