A près de 84kg (c'est le poids le plus élevé que j'ai jamais atteint) j'ai dépassé de loin mon poids de forme de 76 kg. La faute tout simplement à une hygiène alimentaire débridée et surtout aux 4 dernières semaines passées sans la moindre séance d'exercices physique (fichtre ! comment est-ce possible ?). Je me suis tout simplement fait prendre au jeu du quotidien, à quelques repas de mariage, quelques barbecues estivals arrosés et aux aventures professionnelles passionnantes de l'entreprise Fitnessboutique.

Réagissons efficacement :

1- Se fixer un objectif mesurable et plannifié : Perdre 8 kg pour le 31 août.

2- Comment ? En respectant quelques régles de base et en gardant toute son attention sur cette volonté au quotidien :

- Faire 35 mn de tapis de course 2 fois par semaine

- 1h de vélo par semaine sur route ou sur mon vélo d'appartement

- Plus de bière pendant 1 mois

- Plus de glucides après 16h

- Quelques compléments alimentaires minceur pour accélérer les effets

Rendez-vous dans 1 mois pour les résultats.